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오늘 알아볼 정보는
다리에 쥐가 자주 나는 이유 입니다.
자다가 다리에 쥐나면 얼마나 고통스러운지 아시죠?
다들 경험해 보셨을거라고 생각해요.
그 순간은 아파서 비명도 안나와요~
그냥 움직이지않고 쥐가 풀릴 때 까지 기다리는게 최선의 방법입니다.
빨리 풀어보려고 발버둥치면 더 고통스러워 집니다.
옆에 누군가 있다면 발목을 젖혀주면 쥐난거 풀리는데 도움이 됩니다.
축구선수들 후반 되면 다리에 쥐나서 쓰러지고
동료가 가서 풀어주는거 보셨죠?
그렇게하면 확실히 빨리 풀리고 고통도 완화됩니다.
다리에 쥐나면 고통스럽다는건 다들 아실꺼고,
그렇다면 왜 쥐가 나는걸까요?
저도 이유를 모르겠더라구요~
생각해보면 쥐가 많이 날 때는
몇일에 걸쳐서 또는 몇주 몇달에 걸쳐서 자주 나는 시기가 있었습니다.
그냥 아무때나 나는건 아닐 것 같고 분명 이유가 있을텐데요.
그 이유에 대해서 오늘 알아봤습니다. 상당히 많네요.
대표적인 것들만 정리해 드리겠습니다.
다리에 쥐가 자주 나는 이유 정리해 볼께요.
1. 혈액순환이 안될 때
잘못된 자세가 오랫동안 축적 되어서, 음식을 잘 못 먹어서 등
혈액순환이 안되게 되면 쥐가 나게 됩니다.
2. 하지정맥 증상이 있을 때
하지정맥은 증상이 심해지기전에 치료를 받으셔야 돼요.
3. 무리한 운동을 했을 때
몸이 버티지 못할 만큼 운동을 하게되면 쥐가 날 수 있습니다.
매번 운동을 이렇게 하는건 아니니 자주 나는 이유는 아니에요.
4. 수면부족, 만성피로
잠을 잘 못자고, 피로하다면 쥐가 날 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해주면 많이 좋아져요.
다른 이유로 허리가 안좋아서 쥐가 나기도 해요.
우리몸에 있는 것들은 모두 연결되어 있는거 아시죠?
허리가 안좋다고 허리만 안좋은게 아닙니다. 어깨, 다리 등
몸의 다른 부위에도 이러한 이상증상이 나타나게 됩니다~
다히에 쥐가 자주 나는 이유 이정도로 정리 마치겠습니다.
정보들을 조합해 보면 이 증사이 나타난가는건
우리 몸이 이상하다는 거네요.
자주 나타나는건 정말 심각한 문제일 수 있으니
병원가서 꼭 진료 받아보시길 바래요.
알기쉽게 정리해 드리려고 했는데 이해가 잘 되셨나요?
아 그리고 음식 섭취를 잘 못해도 쥐가 나요.
영양분을 골고루 섭취해야지,
몸에 안좋은 인스턴트 음식만 먹고 그러면 밤에 고통스럽게
쥐가 날 수 있습니다. 음식 영양 생각해서 잘 맞춰서 섭취하세요~
예방을 위해서는 음식 잘 챙겨먹고, 운동 가볍게 하고 잠 잘 자면 됩니다.
다리에 쥐가 자주 나는 이유 잘 보고 나는 어떤 이유때문인지 한번 찾아 보세요.